感情は十分感じて味わうことで和らぐ

たまに　ふと、思う。

「やっぱり生きててほしかったな」と。

私の母は11年前、47歳で突然この世を去ったのですが

今も、ふと「会いたいな」そう思う。

お空で元気にやっているかしら

生まれる「感情」や「気持ち」を大切に。

私たちは日々様々な

感情が湧き上がりますよね。

感情はときに

しっかりと感じて、味わい

受容することが大切です。

と、言う私は

これ、真逆のことを長らくしていました・・・

こんなん思っちゃいけない！
（思っているのにね）

こんな感情は出しちゃいけない！
（まぁ出す場所を選んで出した方がいいものも沢山あるのにね）

と

今までの失敗経験、遠回りをしたからこそ、

お伝えしたい「感情とのつき合い方」を

今日は私の経験を事例に書きます。

＊＊＊

数年前、まだ息子が小さいときのことです。
（２～３歳の頃だったと思います）

「あいちゃんさ、すごいよ。よくやっているよ。」

唐突に母の友人にそう言われました。

え？なんで？
と思いつつ

その時、なぜだか、溢れそうになる涙を堪えるのに必死でした。
（この時は、人目では泣いちゃいけない！泣くべきじゃない！って思っていた私は、必死ですｗ）

「子どもがいるからこそ、
母親に聞きたいことってあるでしょ。
それに近くにいるいないじゃなくて、
無条件に頼れる場所があるかって大きいよね。」

そう言われて、ハッとしました。

「母がいたらなぁ」と、思わなくはない。
実は心の奥でよく思っていたこと。

でも、亡くなっている母を

「いたらなぁ。」

そう、思っても仕方ない！

いやいや、思ってはいけない！

と、どこかで蓋をしていたことでした。

ないものではなく
あるものに
できることに目を向けよう。

そんな私の思考が邪魔をしていたのですよね。

＊＊＊

これまでも、母が亡くなってから
たくさん悲しみを感じてきましたが、
どこかで蓋をしていた部分。

それが、やっと
子どもとの時間を過ごす中で
真正面から感じることができました。

亡くなってしばらく
それからもことあるごとに
涙って、枯れないんだなぁ
なんて思いながらも
過ごしてきましたが



やっと、しっかりと
悲しみを味わい

その気持ちを否定せずに
存分に涙をながして感じれた。

そんな感覚でした。

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二度と会うことはできない悲しさと、

でも、ここにいる。

そう感じれたとき、

涙があふれ

それが時を経て繋がり

悲しみに蓋をすることなく、存分に感じれたことで
すぅーっと、楽になりました。

もちろん、大切な人との離別の経験
その喪失体験は時間が必要なものでもあります。

だけど
その悲しみや
湧き上がるあらゆる感情を

「感情は十分感じて味わえば和らぐ」

ということを知って
蓋をしていたものや
感じるべきでない！
としていたものがあれば

「そう感じるんだね。」
と、自分へ声をかけてあげてほしいなと思います。

自分に声をかけるでもいいですし、紙に書き出すでもいい。

まずはその感情を受容してあげてほしいと思います。

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