夏休み明け…不安や心配をひとりで抱えていませんか？

「不安だけど、人に相談するほどじゃない」

「これくらい、自分で何とかしなきゃ」

そんなふうに、
不安や心配をひとりで抱えてしまうことはありませんか？

以前の私は、
「自分でどうにか解決すべき！」
という思いが、とても強くありました。

だから自問自答して、
ひとりで悩んで、
なんとかしようとしていました。

でも今は、
よくよく泣き言を言うし、
相談もします。

不安や心配は、
なくならなくてもいい。

でも、

ひとりで抱えるのと、
誰かとつながりながら抱えるのとでは、

やっぱり違うなと思うんです。

そんなことを改めて感じたのが、
子どもたちの2学期初日の朝でした。

ホッとする私と、ソワソワする私

我が家には、
特別養子縁組で家族になった長男と、
養育里親として迎え、
いっしょに暮らしている里子の男の子がいます。

その子どもたちの夏休みが終わり、
2学期がスタートしました！

「やっと日常が戻ってきた～」

とホッとしている部分の私と、

一方で、
学校がはじまったらはじまったで
ソワソワ、ドキドキする私も居ます。

去年は２学期初日、
どうにもこうにも
学校へ行けなかった長男。

また、
今年度の1学期は、
里子が学校に着いていない！問題…。

「学校に着いていないのですが…」

と先生からの
電話が入ることが多々あり、
いっしょに探すことも(-_-;)

それが続いていたときは、
「今日は着いているかな…」
とソワソワ。

スマホが鳴るたびに、
ドキッとすることもありました。

2学期初日のこの日も、
朝8時15分までは、
落ち着かずの心境でした。

だから、
「夏休みが終わった〜！」
とホッとしているようで、

「これからまた、あの日々か…」
と緊張している。

どっちの自分も居ます。

「不安」「心配」「落ち着かない」そんなとき

あなたは、
「不安」
「心配」
「落ち着かない」

そんなとき、どうしていますか？

私は、
それを言葉にしてみることを
おすすめしています。

「何が不安なんだろう？」

「何が起こるのが怖いんだろう？」

「私は今、何にソワソワしているんだろう？」

不安って、
なんとなくモヤモヤしたまま抱えていると
どんどん大きく感じることがあります。

また、それを

「誰かに話す」

「相談してみる」

これも、とても大切だと思っていますし、
おすすめしています。

「自分でどうにか解決すべき！」が強かった私

というのも以前の私は、
「自分でどうにか解決すべき！」
が、とても強かったんです。

だから自問自答して、
ひとりで悩んで、
なんとかしようとしていました。

でも今は、
よくよく泣き言を言うし、
相談もします。

いくつかの機関ともつながり、
相談しながら、

そのうえで、
「私たち家族は、何を大切にしたい？」

というところに戻ってくる。
心理学を学びながら感じているのは、

人って、
人とのつながりの中で
安心できるということ。

頼れる力も大事だし、
ひとりで抱えないことも大事。

子どもたちにも「助けて」と言える人になってほしい

そして私は、
子どもたちにも
「助けて」
と言える人になってほしいと思っています。

助けてもらう経験が、
いつか困っている人に
手を差し伸べられることにも
つながっていくと思うから。

だから、もしあなたも今、
「自分で何とかしなきゃ」
と、ひとりで抱えていることがあったら。

『ひとりで何とかしなくていい。』

誰かに話したり、
相談したり、

「助けて」って言っていい。

不安や心配が
なくならなくてもいいんですよね。

ひとりで抱えるのと、
誰かとつながりながら抱えるのとでは、

やっぱり違うなと思います。

そんなことを、
2学期初日の朝に思った私でした＾＾

寂しさも、羨ましさも、なくさなくていい

そして、もうひとつ。

母が亡くなっている私にとって、
お盆や夏休み期間は
やっぱり、さみしさが顔を出すときでもあります。

そこに、
母親に頼れないことの悲しさや
頼れる人がいることの羨ましさも
顔を出します。

以前ほど、つよくはないですが
なくなったわけではないんですよね。

寂しさも、羨ましさも、
なくさなくていいんですよね。

そんな自分もいるよね、と。

そんな自分と共に
今日も居ようと思います。

ひとりで抱えることに、ちょっと疲れたら

もし今、
「誰かに話したい」
「ひとりで考えるのに、ちょっと疲れたな」

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