羨ましさが、苦しくなってしまう人の共通点

こんにちは。

心とカラダの土台づくりを通じて
可能性を未来へつなぐ
「ココカラミライ」
梅田あいこです。

＊

さて、前回の記事では

• 「羨ましさ」が生まれたとき
• 「羨ましさ」とのつきあい方

について、お話しました。

すると、

「羨ましい気持ち、
私にもすごーくあります～！」

というお声も、届きました＾＾

ね。
みんなそれぞれ、あるんですよね。

また、こんな質問もいただきました。

「私は人のいろんなことに
羨ましさを感じては、
落ち込むことが多いです。

羨ましさが
とても強くなるときと、
少しだけ感じるとき。

この違いって、
何なのでしょうか？」

そうそう。
大小さまざまな「羨ましさ」、
ありますよね。

そこで今日は、
【羨ましさが苦しくなりやすい人の共通点】
について、
少し深めてみたいと思います。

＊

まず大前提として。

「羨ましい」という気持ち自体は、
誰にでも自然に湧く感情です。

私も、たくさんありますよ～
…と、前回もお話しましたね(^^;

そして、ある意味で
この気持ちに気づいたときは、
自分の内面を見つめるチャンス
でもあるんです。

羨ましさは多くの場合、

「本当は、私もそれを大切にしたい」
「私も、そうありたかった」

そんな自分の願いに触れたときに
生まれます。

＊

では、なぜ。

同じ「羨ましさ」でも、

• とても強くなったり
• そこから苦しさが増してしまう人

がいるのでしょうか。

＊

それは、

• 子どもの頃、よく人と比べられてきた
• 感情を出すより、我慢や「正解」を求められてきた
• 「足りない自分」で、努力し続けてきた時間が長い

こうした背景があると、

羨ましさが
「ひとつの感情」で終わらず、

「私はやっぱりダメなんだ」
「私は、持っていない側の人間だ」

という感覚と、
強く結びつきやすくなるからです。

……これ、
やっぱり苦しいんですよね。

でも、この苦しさ。

そう感じてきたのには、
ちゃんと理由がありました。

• 比べられることで、価値を測られてきた
• 感情よりも、結果や態度を求められてきた
• 「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い立ててきた

そんな環境の中で、
いつの間にか、

羨ましさを感じた瞬間に
「自分を責める方向へ」
心が動くようになっていった。

それは、
生き延びるために身につけた
心のやり方でもあるんです。

＊

では、ここから。

この「羨ましさ」と
どうつきあっていくか、です。

といっても、
何か特別なことを
しなければいけないわけではありません＾＾

まずは、ひとつだけ。

こんな問いを、
心の中に置いてみてください。

---

「もし、比べなくていいとしたら
私は、どんな人生を
大切にしたいだろう？」

---

この問いに、
無理に答えを出そうとしなくて
大丈夫です。

「ちゃんとした答え」を
見つけなくても、いい。

ただ、
この問いを向けるだけで、
心の向きが
少しだけ変わります。

羨ましさは、
自分を責めるために
生まれてきた感情ではありません。

本当は、

「私は、こう在りたい」
「私は、これを大切にしたい」

そんな自分自身の願いを
知らせてくれるために、
そこに現れています。

だから、
羨ましさが湧いたとき。

「また比べちゃった私、ダメだな」
ではなく

（…まぁ、私もよくやってましたが💦）

「あぁ、今、
私の中の大事な願いが
反応しているんだな」

そんなふうに、
受け取ってみてくださいね。

編集後記 〜子どもが「羨ましい」と言うとき〜

わが家での、
こんなやりとりをひとつ。

＊

「いいな～みんなは
お母さんから生まれてて。

おれも、お母さんから
生まれたかったなぁ(*´з`)」

これまでも、
そして今も、
何度も口にする
うちの子たち。

以前の私は、
この言葉を聞くたびに
胸がぎゅっとしていました(^^;

でも今は、
この言葉を、

「ぼくの居場所は、ここだよね」
「この気持ち、出しても大丈夫だよね」

そんなふうに
確かめている言葉
のようにも感じています。

だから最近は、

「ね～、ホントそうだよね～」

と、言います＾＾

それ以上、
正したり、
説明したり、
励ましたりはしません。

ただ、
その気持ちと
一緒に、そこに居る。

子どもにとって、
それがとても大切な時間なんだろうな
と思うからです。

感情を抑え込まないこと。

そして、
子どもの場合は特に、

大人が
その気持ちを受け止める
“器”になってあげること。

言葉にならない思いを
代わりに言葉にしてあげたり、

「そう思うんだね」と
一緒に居てあげること。

それは、

「その気持ちを感じていいんだよ」
「あなたの感じ方は、ここにあっていい」

そんなメッセージを、
子どもの心に
静かに届けていく関わりでもあります。

羨ましさも、
さみしさも、
言葉にならない思いも。

否定されずに
誰かと一緒にいられた体験は、
心の土台になります。

大人も、子どもも。
その点では、
同じなのかもしれませんね。



＊


もし今日のブログを読んで、
・羨ましさに振り回されてしまう
・つい自分を責めてしまう
そんな感覚が、少しでもあったなら。

もし今、
「少し、自分のことを知ってみたいな」
そんな気持ちがあれば、

「心の土台」が、今どんな状態にあるのか。

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