シリーズ⑤子どもはどうやって「休む力」を身につけていくの？

こんにちは。

心とカラダの土台づくりを通して
未来へつなぐ
ココカラミライの梅田あいこです🌿


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ここまでのシリーズでは、

①・何もしない時間が、脳と心を回復させてくれること
②・私たち大人が、なぜ「休むこと」を苦手に感じやすいのか
③・休むことへの不安や怖さの根っこ
④・苦手でも、少しずつ休めるようになる方法

と、「休むことが苦手な大人の心」について
お話ししてきました。

では、
子どもはどうでしょうか。

子どもは、
どうやって「休む力」を
身につけていくのでしょう。

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子どもが、
何もしていないように見えるとき、
また、ぼーっとしている姿を見ると、

「このままで大丈夫かな」
「何かさせたほうがいいのかな」
「怠けていないかな」

そんなふうに、
不安になることはありませんか？

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でも実は、
子どもにとっての
「何もしていないように見える時間」は、

心と体を回復させ、
安心を取り戻すための
とても大切な時間でもあります。

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子どもは、
「休みなさい」と言われて
休めるようになるわけではありませんし

大人のように、
意味を理解して
切り替えられるわけでもありませんよね。

子どもが身につけていくのは、
“やり方”としての休み方ではなく、
“感覚”としての安心です。

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たとえば――

・何もしていなくても、そばに人がいる
・ぼーっとしていても、急かされない
・遊びに夢中になっても、評価されない

そんな体験の中で、
子どもの心は少しずつ、

「ここにいていい」
「力を抜いても大丈夫」

という感覚を
体に染み込ませていきます。

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これは、
私たち大人が身につけ直そうとしている
「休む力」と、まったく同じもの。

ただ、
子どもはそれを
言葉ではなく、関係性の中で
学んでいくのです。

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そして、
ここでとても大切なことがあります。

子どもにとっての安心は、
「大丈夫だよ」という
言葉そのものよりも、

そばにいる大人が、
今、どれくらい安心しているか。

その“状態”を、
空気ごと受け取っています。

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大人が
少し肩の力を抜いたとき。
ふっと息を吐いたとき。
「まあ、いっか」と思えたとき。

その安心の空気そのものが、
子どもの心に
「ここは安全なんだ」という感覚として
静かに伝わっていきます。


＊

だから、
子どもを安心させようと
何かを頑張って教えなくても大丈夫＾＾

大人が、そばで安心していること。

それだけで、
子どもは「ここは安全だ」感じ取り、
子どもの体は、安心を覚えていきます。

＊

とはいえ――

「自分が休めていないのに、
　子どもに安心を渡せる気がしない」

そんなふうに感じる方も
いらっしゃるかもしれません。

でも、大丈夫です。

親がいつも穏やかでいる必要はありません。
完璧な関わりも、必要ありません。


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不安になってもいい。
イライラしてもいい。
余裕がなくなる日があってもいい。


大切なのは、
ときどき立ち止まって、

「あ、今ちょっと焦ってるな」
「余裕がなくなってきたな」

と、気づけること。

ただ、
自分の状態に気づいて、
立ち止まろうとすること。

その姿そのものが、
もう子どもにとっての
大きな安心になります。

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子どもは、
親の「行動」よりも、
親がどんな状態でそこにいるかを
とても敏感に感じ取ります。

親が
少し呼吸をゆるめたとき。
力を抜いたとき。


その空気ごと、
子どもの心にも
「大丈夫」が広がり、

そのたびに、
子どももまた、
自分の安心に戻っていけるのです。

＊

だから、
子どもの「休む力」を育てることは、
親が自分を追い込まないことと
深くつながっています。

「ちゃんとさせなきゃ」
「休ませなきゃ」

ではなく、

「今、ここは安全かな？」

そんな問いを
心のどこかに持っていられたら、
それで十分です♡

＊

子どもの
ぼーっとする時間。
意味のないように見える遊び。
何も生まれていないような時間。

その中で、
心の根っこは
静かに、確かに、
育っています🌱

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このシリーズでお伝えしてきた
「休む力」は、
特別なものではありません。

大人も、子どもも。
もともと、
誰もが持っている力です。

ただ、
忙しさや緊張の中で、
ひとりでは思い出しにくく
なっていただけ。

だからこそ、
誰かの安心に触れることで、
また戻ってくる力なのです。

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大人が自分の安心に戻るたび、
子どももまた、
安心に戻っていける。


それが、
心の土台が
受け継がれていく
とても静かで、確かなプロセスです。

大人も、子どもも。
少しずつ、
安心を思い出していけたらいいですね＾＾


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今日も、
あなたに。

そして、
あなたのそばにいる子どもたちに。

やさしい休息がありますように😌